හොඳ පුරුද්දකින් සහ සරල ක්‍රමයකින් ඔබේ දත් සුදුව තබා ගන්න!

ඔබට සාමාන්‍යයෙන් ෙබ්කිං සෝඩා සහ ලුණු සමඟ ඔබේ දත් මදින්න පුළුවන්. දන්තාලේපවල ෙබ්කිං සෝඩා සහ ලුණු සමඟ දත්මැදීමෙන් ඔබට ඉක්මනින් ඔබේ දත් සුදු කළ හැකිය. දොඩම් ලෙලි කුඩු සහ ලෙමන් යුෂ දත් සුදු කිරීමේ බලපෑම ද ඉතා හොඳයි, නමුත් බැක්ටීරියා සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ආවර්තිතා රෝග වළක්වා ගත හැකිය. ඔබට සුදු විනාකිරි සමඟ ගර්ගල් කළ හැකිය, නමුත් දිගු කාලීන භාවිතය සඳහා නොවේ.

කහ දත් මිනිසුන්ගේ විශ්වාසයට බරපතල ලෙස බලපෑ හැකි අතර මිනිසුන්ගේ සමාජ අන්තර්ක්‍රියා වලට පවා බලපාන අතර එය මානසික අසාමාන්‍යතා ඇති කරයි. කහ පැහැති දත් ඇති බොහෝ රෝගීන් මානසික අවපීඩනයෙන් හා කාංසාවකින් පෙළෙන්නේ ඔවුන් අන් අය සමඟ කතා කිරීමට බිය වීම සහ සිනාසීමට බිය වීම නිසාය. මෙය ඔබගේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට ඉතා නරක ය. නමුත් දත් සුදු කිරීම මගින් කහ පැහැති දත් වැඩිදියුණු කළ හැකි තාක් කල්, දත් සුදු කිරීමේ වට්ටෝරු මොනවාද?
දිනපතා දත් සුදු කිරීම
1. ෙබ්කිං සෝඩා සහ ලුණු සමඟ ඔබේ දත් මදින්න
දන්තාලේපයට ෙබ්කිං සෝඩා සහ ලුණු එකතු කර මිශ්‍ර කර දින කිහිපයක් දත් මදින්න. ලුණු වලට දත් මතුපිට අතුල්ලන්න පුළුවන් නිසා දත් මතුපිට ඇති ආහාර අපද්‍රව්‍ය ඵලදායී ලෙස ඉවත් කරන්න පුළුවන්. ෙබ්කිං සෝඩා සුව කිරීමේ කාරකයක් ලෙස ද ක්‍රියා කළ හැකි අතර දත් සඳහා ආරක්ෂිත ආලේපනයක් සැපයිය හැකිය.
2. දොඩම් ලෙල්ලෙන් ඔබේ දත් තීන්ත ආලේප කරන්න
දොඩම් ලෙල්ල වේලුණු පසු එය කුඩු බවට පත් කර දන්තාලේපයට දමන්න. සෑම දිනකම මෙම දන්තාලේපයෙන් ඔබේ දත් මැදීමෙන් ඔබේ දත් සුදු කළ හැකිය. මෙම දන්තාලේප සමඟ දත්මැදීම බැක්ටීරියා නාශක කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි අතර, ආවර්තිතා රෝග ඵලදායි ලෙස වළක්වා ගත හැකිය.
3. සුදු විනාකිරි සමග ගාර්ගල්
ඔබේ දත් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සෑම මාස දෙකකට වරක් මිනිත්තු එකක් හෝ තුනක් සුදු විනාකිරි සමඟ ඔබේ මුඛය සේදීම. සුදු විනාකිරි සමඟ ගර්ගල් කිරීම සෑම දිනකම භාවිතා නොකළ යුතුය, එය දිගු කලක් භාවිතා කළහොත් දත් කුපිත කර දත් ඛාදනය වීමට හේතු විය හැක.
4. ලෙමන් යුෂ සමග බුරුසුවක්
දන්තාලේපයට ලෙමන් යුෂ ස්වල්පයක් එකතු කර, පසුව මෙම දන්තාලේප භාවිතා කර ඔබේ දත් මදින්නද සුදු වීමට උපකාරී වේ. මෙම ක්රමය දිගු කාලයක් භාවිතා නොකළ යුතුය, නමුත් සෑම මසකට වරක් පමණි.
දත් සුදුව තබා ගන්නේ කෙසේද?
1. ඔබේ දත් නිතිපතා පිරිසිදු කරන්න
නිතිපතා දන්ත පිරිසිදු කිරීම ඔබේ දත් සුදුව තබා ගැනීමට පමණක් නොව, විවිධ ආවර්තිතා රෝග වළක්වා ගත හැකිය, මන්ද දන්ත පිරිසිදු කිරීමෙන් මුඛයට ඉතා හොඳ ආවර්තිතා ගල් ඉවත් කළ හැකි බැවිනි.
2. ආහාර කැබලි නිතිපතා පිරිසිදු කරන්න
ආහාර ගැනීමෙන් පසු නිතිපතා ආහාර කැබලි පිරිසිදු කිරීමෙන් ඔබේ දත් සුදු පැහැයෙන් තබා ගන්න. ඔබේ දත් ඛාදනය නොවන පරිදි ඒවා පිරිසිදු කිරීමට Floss හෝ Mouthwash භාවිතා කරන්න.
3. පහසුවෙන් පැල්ලම් කරන ආහාර අඩුවෙන් අනුභව කරන්න
කෝපි, කෝක් වගේ ලේසියෙන් පැල්ලම් වෙන කෑම අඩුවෙන් කන්න, මේ දේවල්.
4. දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වළකින්න
දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය දත් කහ පැහැ ගැන්වීම පමණක් නොව, මුඛයෙන් දුර්ගන්ධයක් ඇති කළ හැකි බැවින් මෙම පුරුද්දෙන් වැළකී සිටීම හොඳය.