ඔබේ දත් සුදු පුරුද්දෙන් හා සරල ආකාරයකින් සුදු කරන්න!

ඔබට සාමාන්යයෙන් ෙබ්කිං සෝඩා සහ ලුණු සමග දත් මදින්න පුළුවන්. දන්තාලේපයේ ෙබ්කිං සෝඩා සහ ලුණු හා ලුණු සමග මදින කිරීමෙන්, ඔබට ඉක්මනින් ඔබේ දත් සුදු කළ හැකිය. තැඹිලි පීල් කුඩු සහ ලෙමන් යුෂ බුරුසුව දළඹීම ද ඉතා හොඳයි, නමුත් බැක්ටීරියා සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන, ආවර්තිතා රෝග වළක්වා ගත හැකිය. ඔබට සුදු විනාකිරි සමඟ සුදුළූණු, නමුත් දිගු කාලීන භාවිතය සඳහා නොවේ.

කහ දත් මිනිසුන්ට මිනිසුන්ගේ විශ්වාසයට බරපතල ලෙස බලපාන අතර, මිනිසුන්ගේ සමාජ අන්තර්ක්රියාකාරිත්වයට පවා බලපාන අතර එය මානසික අසාමාන්යතා වලට පවා හේතු වේ. කහ දත් ඇති බොහෝ රෝගීන් මානසික අවපීඩනයෙන් හා කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන නිසා ඔවුන් අන් අය සමඟ කතා කිරීමට බිය වන අතර ඔවුන් සිනාසීමට බිය වේ. ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යයට මෙය ඉතා නරක ය. නමුත් දත් සුදු කිරීම කහ දත් වැඩි දියුණු කළ හැකි තාක් කල්, දත් සුදු කිරීමේ බෙහෙත් වට්ටෝරු මොනවාද?
දෛනික දත් සුදු කිරීම
1. ෙබ්කිං සෝඩා සහ ලුණු සමග දත් මදින්න
දන්තාලේපයට ෙබ්කිං සෝඩා සහ ලුණු එකතු කරන්න, එය මිශ්ර කරන්න, එය මිශ්ර කර දින කිහිපයක් එය සමඟ ඔබේ දත් සේදීම. ලුණු දත් මතුපිටට එරෙහිව අතුල්ලන්න පුළුවන්, එය දත් මතුපිටින් ආහාර සුන්බුන් effectively ලදායී ලෙස ඉවත් කළ හැකිය. ෙබ්කිං සෝඩා සුව කිරීමේ නියෝජිතයෙකු ලෙස ක්රියා කළ හැකි අතර දත් සඳහා ආරක්ෂිත ආලේපනයක් ලබා දිය හැකිය.
2. තැඹිලි පීල් සමඟ ඔබේ දත් තීන්ත ආලේප කරන්න
තැඹිලි පීල් වියළී ගිය පසු, එය කුඩු කුඩු කර දන්තාලේපයට දමන්න. සෑම දිනකම මෙම දන්තාලේප සමඟ දත් මදිනවා ඔබේ දත් සමග ඇද ගත හැකිය. මෙම දන්තාලේප සමඟ දත් මදින්න බැක්ටීරියා නාශක භූමිකාවක් ද රඟ දැක්විය හැකිය.
3. සුදු විනාකිරි සමඟ සුදුළූණු
ඔබේ දත් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සෑම මාස දෙකකට වරක් සෑම මාස දෙකකට වරක් මිනිත්තු දෙකක සිට 3 දක්වා ඔබේ මුඛය මෙයට පිළියමක්. සුදු විනාකිරි සමග සුදුමැලි වීම සෑම දිනකම දත් කුපිත කර ඛාදනය වන අතර දිගු කලක් තිස්සේ භාවිතා කරන්නේ නම් සංවේදී දත් වලට තුඩු දිය හැකිය.
4. ලෙමන් යුෂ සමග බුරුසුව
දන්තාලේපයේ ලෙමන් යුෂ කිහිපයක් එක් කරන්න, ඉන්පසු මෙම දන්තාලේප මුණගැසීමට මෙම දන්තාලේප භාවිතා කරන්න. මෙම ක්රමය දීර් time කාලයක් තිස්සේ භාවිතා නොකළ යුතු නමුත් අනෙක් සෑම මාසයකම එක් වරක් පමණි.
දත් සුදු තබා ගන්නේ කෙසේද?
1. ඔබේ දත් නිතිපතා පිරිසිදු කරන්න
නිතිපතා දන්ත පිරිසිදු කිරීම ඔබේ දත් සුදු පමණක් තබා ගත නොහැක, නමුත් දන්ත පිරිසිදු කිරීම මගින් වරින් වර ගල් ඉවත් කළ හැකි බැවින් එය මුඛයට ඉතා හොඳයි.
2. නිතිපතා ආහාර සීරීම් පිරිසිදු කරන්න
කෑමෙන් පසු නිතිපතා ආහාර සීරීම් පිරිසිදු කිරීමෙන් ඔබේ දත් සුදු පැහැයෙන් තබා ගන්න. ෆ්ලෝස් හෝ මුඛ සේදීම පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඔවුන් ඔබේ දත් ඛාදනය නොකරයි.
3. පහසුවෙන් පැවරෙන අඩු ආහාර අනුභව කරන්න
කෝපි සහ කෝක් මෙන්, මේ දේවල් මෙන් පුළුවන, කෝපි සහ කෝක් මෙන් පිහිහැනි ආහාර අනුභව කරන්න.
4. දුම්පානය හා බීම වළක්වා ගන්න
දුම්පානය හා මත්පැන් පානය කිරීම කහ දත් වලට පමණක් නොව නරක හුස්ම ගැනීමට පමණක් විය හැකිය, එබැවින් මෙම පුරුද්ද නොතිබීම වඩාත් සුදුසුය.